作者 旧站迁移 · 发布于 2026年11月6日 · 更新于 2026年11月6日
一些新手 企业培训师 在刚开始讲课的时候，难免会因为现场压力而出现怯场表现，具体表现为：口干舌燥、心跳加快、手发抖、出虚汗、心神不定、两腿发软、词不达意、不敢正视、大脑空白、盼望结束。 本期小编就为新手 讲师 朋友们带来五种克服上课紧张怯场的方法，希望对大家有所帮助： 首先，应该有一个良好的心态，敢于进入角色，有着“宠辱不惊，看庭前花开花落;去留无意，望天空云卷云舒“的思想境界。 1.生理舒缓法：呼气(表演)，让自己的肌肉放松。 2.心理诱导法：想一些自己比较成功或者是做的比较让自己自豪的事情。 3.自我解脱法：有一种豁出去的想法，既然是豁出去了，那么就会放开架子，放下面子。 4.压力转换法：将自己的压力转接给在场学员：比如：今天和在座各位讨论一个问题，叫做因“成就别人而成功“。那么什么是成功呢?请大家认真思考一下，并回答我。 然后在座的学员就会努力思考，学员思考完之后，接着你就能够再进一步的提出问题：请问某某同学，请问你，什么叫做成功呢? 5.超量准备法：在 培训课程 之前做好充足的准备，进行大量的试讲，通过试讲，找出其中的问题，获得别人建议，不断地修改完善自己的课程内容和在授课中出现的一些问题。 以上五点策略能够有效的帮新手 企业培训师 克服怯场问，怯场是每一个 新手讲师 都会存在且一定要面对的问题，只有讲这个问题克服了，在以后的讲师生涯中才会让自己的能力得到不断提升，在讲台上也能收放自如。
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