京师堂讲师经纪了解到，有许多企业培训师的“第壹次”令人难忘。当这些培训师第壹次登上讲台的时候，他们大都会不可避免的出现脸红，坐立不安，感到尴尬，搓手跺脚，无法表达自己的意思，张口结舌等等，这些都是常见的怯场表现，其实，这些怯场行为都是能够理解的，本期，上几天就针对新手培训师出现的这些问题，给大家一些不错的建议：

　　1.缓解紧张，释放压力。

　　在企业培训开始前几天，企业培训师一定要反复熟悉培训讲义和培训内容。首先，培训师应该详细、详尽地理解它;其次，学会忘记，一定不要拘泥于每一个字，为你的培训课件制作一个大纲或流程图，把要点记在心里，这样就不会忘记它们。当然，我们不怕忘记，我们也不必为忘记词汇而紧张。

　　在企业培训开始前，可以静静地闭上眼睛，冥想一下自己的培训课件大纲，相信自己的能力，放松，在心里微笑，在上台授课之前，做一些让自己冷静的深呼吸，接着昂首阔步地走上舞台迎接你的荣耀(上台前仔细观察地形，注意脚，避免不必要的尴尬，然后根据你的培训课程选择登上舞台的行走速度和授课)

　　2.目光

　　眼睛是心灵的窗户，这需要企业培训师与每个学员进行亲切的眼神接触。方法很简单，首先，培训师可以使用“忽视法”，眼光在蕞后一排学员的头上大约一英尺的地方掠过，这样培训师就可以暂时忽略学员的眼睛，能够全身心地投入到自己的培训课程中;其次，凝视法，与学员的眼睛密切接触，获得学员的印象点，注意!不要分散自己的注意力，以避免大量的眼睛接触引起的紧张。

　　以上两点就是本期京师堂师资经纪为大家介绍的新手培训师缓解紧张问题的两个常用方法，这两个方法对很多培训师来说，也是非常不错的，大家都可以尝试一下。